Tips-tips menabung/stock ASI ala saya

Anin anak saya yang kedua telah berusia 10 bulan, seneng donk sudah asi eksklusif?, alhamdulillah. Pengalaman menyusui Anin tidak seheboh dengan kakaknya, mungkin karena banyak belajar dari drama ketika menyusui Raka (3 tahun). Saya sedang mengingat-ingat hal-hal apa yang membuat perjalanan kali ini lebih "smooth"

Jangan Stress
Nulisnya gampang, prakteknya mau anak ke 2 atau anak pertama saya tetap stress..yang pertama heboh yang ke dua nggak ada bedanya. Saya curhat ke ibu-ibu semua sama, baby blues istilah kerennya. Teorinya semakin kita stress semakin ASI macet. Cara saya mengurangi stress (ingat ya bukan menghilangkan). marah-marah ke suami, kekkeke apes bener CEO. Setiap ada kesempatan saya ngommmmeell mulu, dan tentu saja dia saya suruh melakukan hal-hal yang tidak mungkin dilakukan dalam keadaan normal (salah satunya bolak-balik ke toko baju dalam perempuan buat nyari bra menyusui kakkaka).

Jika merasa stress, lampiaskan… ngomel ke suami, curhat ke ibu, nangis ..lakukan asal setelahnya kita merasa lega. Buat para suami (baca hero) toloong..tolong untuk kali ini jangan sok memberi solusi, cukup dengarkan kami.. jangan ceramahi kami dengan "menurut ibuku".."kata dokter".."kata temenku yang habis melahirkan".. percayalah selepas melahirkan saya merasa menjadi satu-satunya orang yang menderita . Jika istri menelpon tiap jam dan menangis.. dengarkan, pulang kantor lebih cepat..mampir ke toko roti kesukaanya. ini berhasil buat saya.

Mulai stock sedini mungkin
untuk ibu bekerja ini amat-amat penting!!, Anak pertama saya berpikir..tenang toh saya punya waktu cuti 3 bulan, ntar-ntar aja kalau kurang sebulan mulai nabung ASI. prakteknya jiiiiahhh..!! merah ASI itu berrrraaatt, 30 menit sampai pegel.. hanya dapat 10 ml. Kalau anda kondisinya hanya berdua dengan suami, godaan susu formula melambai-lambai tiada henti seperti screen saver yang muncul setiap 5 menit. Jika dekat keluarga besar yang belum pernah melihat orang memerah ASI. cobaan semakin berat.. seperti orang diet ditraktir jumbo whopper ala burger king.

Ketika anak ke-2, saya mulai memerah begitu pulang dari rumah sakit. mau sedikit mau banyak saya simpen, ini adalah harta saya. teriakan yang paling sering muncul di rumah adalah tutup pintu kulkas!!. ketika botol-botol asi berjejer rapi di kulkas, dia adalah obat penawar stress saya, bak hormon endhorphin, pengurang rasa sakit.

Apabila ASI anda mulai menumpuk, kulkas satu pintu tidak muat, idealnya ingin berganti kulkas 2 pintu he..he.. jangan terburu napsu ganti kulkas. coba search di kaskus.us ada banyak tawaran sewa freezer.yupp..freezer es cream yang mampu menyimpan ASI hingga 6 bulan. saya sewa freezer 100 liter (setara 1000 botol asi ukuran 100ml/cc) kontrak setahun hanya 100 ribu/bulan, bayar bulanan pula…. murah khan? dibandingkan beli susu formula yang bisikan dari teman sekantor saya bisa mencapai lebih dari 1 jt sebulan.

Sempatkan "Me Time"
Ketika makhluk manis dan lucu itu hadir, percayalah dia akan menyita 24 jam waktu kita. boro-boro nonton gosip. makan saja sambil menyusui. jangan berharap tidur lelap, karena dia akan membangunkan kita setiap 2 jam. Kedengarannya mengerikan ya.. . tapi itu terjadi pada saya. Dengan jadwal sangat-sangat padat seperti itu mana ada "Me time"?. Kalau saya, ketika dia tertidur lelap pagi hari biasanya sekitar pukul 3-5 pagi, saya sempatkan buru-buru mandi pagi dilanjutkan secangkir teh hangat. Di pagi hari ini lah saya punya me time, badan bersih..wangi.. kulit licin. jadi ketika hari mulai saya merasa cukup cantik untuk menghadapi hari yang berat.

Cara lain yang saya lakukan adalah kabur ke mini market barang 1 jam, melihat tumpukan barang-barang, merasakan dinginnya AC dan mendengarkan alunan lagu hit list benar-benar mengurangi level stress saya, padahal saya cuma beli kecap . Tapi kok bisa pergi-pergi? he..he saya khan punya tabungan asi yang baru sedikit itu.

Beberapa ibu yang tinggal di rumah suka mengeluh kepada saya, tidak bisa pergi kemana-mana karena menyusui. Jadi ada gunanya khan memerah asi meskipun kita bukan ibu bekerja?.

Delegasikan pekerjaan rumah tangga
Rumah berantakan, cucian menumpuk dan tidak punya pembantu dengan back sound suara bayi..lengkap sudah opera sabun di rumah kita. Jika anda sendirian, saran saya minta tolong ditemani sampai kira-kira 1 bulan setelah melahirkan bisa saudara bisa tetangga, jika perlu katering Turunkan standard kebersihan. yang terpenting saat ini adalah asupan gizi. soal cucian ..lantai kotor. serahkan pada suami. (iya dong khan bikinnya kerjasama kok setelah launching kita banting tulang sendiri).

Ajarkan orang lain memberikan ASIP (ASI Perah)
Seringkali saya mendengar keluhan anakku tidak mau ASIP, trus saya bertanya siapa yang memberi? di jawab "saya". Ya iyalah… wong ada pabriknya kok di beri ASIP. saya juga kalau jadi bayi emoh minum ASIP sementara di dekat saya ada pabrik ASI. biarkan suami, embak atau nenek belajar memberikan ASIP. Ketika si kecil canggih minum ASIP, anda akan sangat-sangat berterima kasih kepada mereka.

Sepertinya itu poin-poin penting yang teringat pada masa-masa orientasi menyusui (6 bulan pertama). Ketika selesai ASI eksklusif kegiatan memerah ASI sudah menjadi kebiasaan buat saya, banyak cerita-cerita seru ketika teman teman saya menyusui bayi mereka. Semuanya ibu bekerja, sering keluar kota dan keluar rumah sejak subuh pulang isya. Jika anda butuh banyak dukungan moral gabung ke milis asiforbaby. tapi ini akan sangat berguna jika anda bergabung sebelum melahirkan dan ketika hiruk pikuk di rumah sudah agak reda. Pengalaman saya sih.. 2 bulan pertama setelah melahirkan saya tidak pernah menyentuh peradaban (baca internet).

Beberapa informasi penting yang saya kumpulkan antara lain :

Cara menyimpan ASI :
http://www.llli.org/FAQ/milkstorage.html
http://kidshealth.org/parent/pregnancy_newborn/breastfeed/breastfeed_storing.html
http://breastfeeding.about.com/od/lactation/a/storage.htm
http://www.asipasti.co.cc/2008/07/panduan-menyimpan-asi.html

Cara memerah ASI (video/link):
http://www.nhs.uk/Planners/breastfeeding/Pages/expressing-breast-milk.aspx
http://aimi-asi.org/2010/10/orang-tua-bekerja-pun-bisa-sukses-memberi-asi-eksklusif/
http://video.about.com/breastfeeding/Hand-Expression-Technique.htm
http://www.medelabreastfeedingus.com/tips-and-solutions/130/how-to-manually-express-breastmilk—the-marmet-technique

cerita sukses :
pinkina (viving)
dian eka wahyuni
and many more..banyak kisah sukses di webnya aimi

support group
http://aimi-asi.org/
http://www.sehatgroup.web.id/

http://www.llli.org
http://www.kellymom.com/